Nutrição e a Síndrome de Down

Nutricionista Fernanda Alvarado, México, DF, México

E agora, o que faço para alimentar meu filho? Literal, "O pão nosso de cada dia". Como pais, e oferece um menu variado e atraente, somos obrigados a fornecer alimentos de alto valor nutritivo, o alimento que está cobrindo as necessidades biológicas, físicas e psicológicas da criança.

Vamos primeiro entender o que os pais escolheram o "o que" e as crianças comem o "como" para comer, portanto, ouve e respeita a vontade da criança, nunca forçá-lo a comer demais.

Crianças com síndrome de Down tendem a lidar com problemas digestivos freqüentes (constipação) e são propensos a ganhar peso rapidamente, de modo que você deve incluir alimentos de fácil digestão -suficientes-, como legumes, frutas e verduras e limitar alimentos ricos em açúcar, sódio, gordura saturada e gordura trans, ou seja, alimentos salsicha e "pacote".

Recomendado Alimentos

Legumes (feijões, feijão, lentilha, grão de bico), ovos, iogurte, peru, cortes magros (baixo teor de gordura), espinafre, salsa, couve, batata, tortillas de milho e se você não tem a doença celíaca (intolerância ao glúten ), rica em cereais integrais. A água normal é sempre a melhor escolha em termos de bebida.

Quantas calorias você deve comer o seu filho?

meninas 5-11 anos:. 14,3 Kcal / cm

Crianças de 5 a 11 anos: 16,1 Kcal / cm.

Algumas dicas:

. • prefere a qualidade à quantidade

• Evite adicionar temperos knor tipo suíço, molho maggi ou ketchup na comida, deixe seus filhos sabem o sabor original dos alimentos.

• O creme é classificada como gordura, não de leite. Limite o consumo.

• Considere um copo de leite desnatado fornece todos os nutrientes necessários e apenas 95 kcal. enquanto que um copo de leite com açúcar (Choco Milk, Hersheys) tem 200 kcal. sobre.

• Evite "pronto a comer", como sopas de copo, pizzas congeladas, bandeiras, etc

• gratinados ou à milanesa deve ser "ocasionalmente".

• Evite ter grande casa embalagens de alimentos "pacote" e trata

• Tente sobremesas à base de frutas.

• considerar que a comida não é uma recompensa ou punição.

• Explorar o Boa comer juntos. ocasionalmente visitar o supermercado com seu filho e convidá-lo a experimentar novos alimentos.

Lembre-se, a nutrição infantil é 100% responsável por nós pais.